- I alt: 60 minutter
- Forberedelse: 30 minutter
- Cook: 30 minutter
- Udbytte: Gør 4 portioner.
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 462 | Kalorier |
| 22g | Fed |
| 28g | Carbs |
| 35g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: Gør 4 portioner. | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 462 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 22g | 29% |
| Mættet fedt 7g | 33% |
| Kolesterol 94 mg | 31% |
| Natrium 560 mg | 24% |
| Samlet kulhydrat 28g | 10% |
| Diætfiber 2g | 9% |
| Protein 35g | |
| Calcium 280 mg | 22% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. | |
Denne enkle laksesuppe er lavet med dåse laks og lidt løg, hvilket giver dig en masse smag til meget lidt arbejde.
ingredienser
- 1 spsk smør eller margarine
- 1 spsk mel til alt
- 3 kopper mælk
- 1 skive løg
- 1 dåse (16 ounces) laks
- Dash salt og peber
- Pynt: persille (hakket)
Trin til at gøre det
Smelt smør over medium-lav varme i en 2-liters gryde. omrør mel.
I en separat gryde skoldes mælk med 1 skive løg; Fjern løg fra mælken.
hvad er de bedste flasker at bruge
Tilsæt gradvis mælk til smørmel-blandingen under omrøring konstant over svag varme.
Fortsæt med at tilberede og omrør, indtil mælkeblandingen er blevet tyk.
hvad man skal bruge i stedet for grøntsagsforkortning
Pluk over laks, fjern knogler, tilsæt derefter laks og væske til den fortykkede mælkeblanding.
Krydre med salt og peber efter smag og server med en garnering af hakket persille.
Opskrifttags:
- laks
- appetitvækker
- amerikansk
- familie middag