
- I alt: 6 timer 15 minutter
- Forberedelse: 15 minutter
- Tilberedning: 6 timer
- Udbytte: 4 til 6 portioner
Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
---|---|
317 | Kalorier |
1g | Fed |
60g | Carbs |
19g | Protein |
Næringsfakta | |
---|---|
Portioner: 4 til 6 portioner | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 317 |
% Daglig værdi* | |
Samlet fedt 1 g | 2% |
Mættet fedt 0g | 2% |
Kolesterol 0 mg | 0% |
Natrium 49 mg | 2% |
Samlet kulhydrat 60g | 22% |
Diætfiber 16g | 59% |
Protein 19g | |
Calcium 203 mg | 16% |
*% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Disse store potte nordlige bønner er lavet med tørre bønner og et sortiment af grøntsager. Det er en alsidig opskrift, og du kan nemt skifte kryddergrøntsager. Eller tilføj nogle skinke eller bacon til bønnerne.
glutenfri graham cracker pie crust opskrift
De afbildede bønner blev kogt i langsom komfur uden forblødgøring eller madlavning, og de kogte perfekt. Hvis du regelmæssigt har problemer med at bønner bliver møre, gå videre og blødlægges dem natten over. Eller lav en hurtigblødning (på pakken med bønner) og lad det småkoke lidt inden du tilføjer dem til langsomt komfur. Selvom mange siger, at salt ikke har nogen indflydelse på bønnernes ømhed, skal du tilføje det nær slutningen af tilberedningstiden og efter at bønnerne er blevet møre.
Urte- og grøntsagsblandingen i disse store nordlige bønner krydder dem perfekt, og den langsomme komfur gør det super let.
Klik på Afspil for at se denne opskrift komme sammen
ingredienser
- 1 pund tørre store nordlige bønner
- 1 1/2 liter vand
- 1 stor løg (hakket)
- 1 medium gulerod (terninger)
- 1 stor ribselleri (hakket)
- 2 store laurbærblade
- 2 hele fed hvidløg
- 1 spsk selleri flager
- 2 til 3 kviste frisk persille
- 1/4 tsk frisk malet sort peber
- 2 til 3 tsk kosher salt (efter smag)
Trin til at gøre det
Saml ingredienser.
Skyl bønnerne godt, og vælg dem. Kasser eventuelle misdannede bønner eller små sten, du måtte finde. Jeg har faktisk fundet små sten i tørre bønner, så se dem altid over, mens du skyller.
peanutbutter flødeosttrøfler
Overfør bønnerne til langsom komfur. Tilsæt 1 1/2 liter vand i gryden.
Tilsæt løg, gulerod, selleri, laurbærblade, hvidløg, selleriflager, persille kviste og den nymalet sort peber.
Dæk og kog på LAV i 5 1/2 til 6 1/2 time. De viste bønner var ganske bløde efter 6 timer, men bønnernes alder, hårdheden i dit vand osv. Kan gøre en forskel.
Tilsæt kosher salt efter smag.
Server bønnerne over ris, i salater, i chilis og gryderetter, i supper, eller mos dem til brug i dips eller som spredning til crostini-forretter. De er perfekte til brug i enhver opskrift, der kræver store, nordlige bønner.
bedste svinekød at bruge til pulled pork
God fornøjelse!
Tips
- Opbevar rester i køleskabet i op til 4 eller 5 dage eller frys dem.
- Fryser: Bønnerne kan fryses i fryserbeholdere til senere brug i opskrifter. Afkøl bønnerne og pak dem i containere med deres kogevæske. I 1-pint containere, efterladt ca. 1/2-tommer headspace for at muliggøre udvidelse. Tillad cirka 3 / 4- til 1 tommer headspace for at give mulighed for udvidelse, hvis du bruger smalle mundbeholdere. Du kan også fryse bønner i poser med lynlås.
Variationer
- Terning ca. 1/4 pund salt svinekød og tilsæt det til langsomt komfur sammen med grøntsagerne.
- Tilsæt ca. 1/4 kop terningerne bacon til bønnerne.
- Tilsæt ca. 1/2 kop terninger skinke eller en skinke i bønnerne.
Opskrifttags:
- bønner
- tilbehør
- syd-
- familie middag