
- I alt: 11 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 6 minutter
- Marinering: 15 minutter
- Udbytte: 2 til 4 portioner
Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
---|---|
197 | Kalorier |
5g | Fed |
12g | Carbs |
27g | Protein |
Næringsfakta | |
---|---|
Portioner: 2 til 4 portioner | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 197 |
% Daglig værdi* | |
Samlet fedt 5 g | 6% |
Mættet fedt 1 g | 3% |
Kolesterol 227 mg | 76% |
Natrium 661 mg | 29% |
Samlet kulhydrat 12g | til 5% |
Diætfiber 2g | 7% |
Protein 27g | |
Calcium 119 mg | 9% |
*% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Denne opskrift er fantastisk, når du vil have grillet rejer, men har ikke lyst til at bygge en ild, som du kun har brug for i fem minutter. Rejerne høres hurtigt i en gryde og koges i deres skaller for ekstra smag og fugtighed.
ingredienser
- 1 pund (16 til 20 pr. Lb.) jumbo rejer, shell-on, udviklet (solgt som 'rå, klar til at skræl')
- 1/4 tsk sort peber
- 3/4 tsk. salt
- 1 spsk ketchup
- 1 spsk brun sukker
- 1 spsk citronsaft
- 1 spsk vegetabilsk olie
- 1 tsk chilipulver
- 1 tsk spisskummen
- 1/4 teskefuld krydderier
- 1/4 tsk cayennepeber, eller efter smag
- Citronkiler
Trin til at gøre det
Skyl og dræne rejer godt.
hvordan ser fyrretræsfrø ud
Kombiner alle ingredienser i en blandeskål og smid, indtil sukkeret er opløst, og rejerne er overtrukket. Dæk og lad sidde i 15 minutter i køleskabet.
Forvarm en stegepande over en medium-høj flamme, indtil den er varm.
hvilken udskæring af svinekød er bedst til pulled pork
Tilsæt rejer og sear i cirka 3 minutter, indtil de er kogte. Skallerne bliver forkullet og brunet, men kødet indeni vil ikke, så du skal ikke bekymre dig om, at ydersiden bliver for mørk - de skulle se ud som om de blev grillet over kul.
Fjern den til en plade, og server varm med citron, når den er kølig nok til at håndtere.
Opskrifttags:
- Tomat
- entrance
- amerikansk
- hverdagsaften